Winter-Special 2018

Fitnessraum Otterndorf

Winter-Special 2018

Nutzen Sie jetzt unser Vorteilansgebot
und Zahlen Sie für einen Jahresvertrag 49.90€ im Monat*

| Vierteljährliche Kündigungsoption
| Saunanutzung für nur 10,- monatlich extra
| Trainingszeiten bis 21.00 Uhr
| Individuelles Funktions-und Bioswing Training
| Trainingseinweisung, Trainingsbetreuung regelmäßige Trainingschecks von unseren Physiotherapeuten

*Angebot ist gültig für Neukunden bis zum 28. Februar 2018

Gesundheitsseminar

Gesundheitsseminar

Fr. 26.01. von 17-18 Uhr und
Sa. 27.01. von 14 bis 15 Uhr

Erfahren Sie

  • wie Sie auf Basis von aktuelle sportwissenschaftlichen und medizinischen Erkenntnissen trainieren
  • wie ein regelmäßiges Training hilft Leistungsfähigkeit und Lebensqualität im Alltag zu verbessern
  • wie Sie wie Sie individuell und Ihrem Leistungsstand entsprechend trainieren können und innerhalb kürzester Zeit Ihre Trainingsziele erreichen

 

Wie fit ist Ihr Rücken?

Wie fit ist Ihr Rücken?

30 Personen für “Rückenstudie” gesucht!

Egal ob Sie jung oder alt, fit oder unsportlich sind- das Training wird während der Studie optimal auf Sie abgestimmt.

Sie absolvieren ein 6 wöchiges Trainingsprogramm mit 12 Trainingseinheiten.
Trainingseinweisung und Trainingsbetreuung wird von unseren Physiotherapeuten durchgeführt.

Testen Sie wie effektiv das Training mit unserem neuen eGym Trainingszirkel ist.

Finden Sie heraus, wo Ihre Muskeldysbalancen stecken, wie hoch das Biologische Alter Ihrer Muskulatur ist und wie schnell sich Trainingserfolge einstellen.

Wirbelsäulengymnastik

Kursleitung: Jörg Hargus

Montags 19.20 Uhr, ab dem 16.10.2017 bis 18.12.2017
12 Einheiten – Kursgebühr: 75,- Euro

Durch Fehlstellungen der Wirbelsäule, Muskeldysbalancen, Kraftdefizite, einseitige Belastungen am Arbeitsplatz oder Ausweichbewegungen durch Schmerzen können sich unsere normalen Bewegungsmuster unmerklich verändern.

Auf lange Sicht kommt es dadurch zu Überlastungen von Muskulatur und Gelenken und führt zu vorzeitigen Verschleißerscheinungen.

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt darauf Körperwahrnehmung und Koordination zu verbessern und Muskeldysbalancen zu reduzieren, damit die Bewegungsabläufe im Alltag wieder effektiver ausgeführt werden können. Sie erlernen Techniken zur Dehnung der Muskulatur, Entspannung und Kräftigung der Wirbelsäule. Die Intensität der Übungen wird schonend aufgebaut, die Übungen so angeleitet, dass sie auch zuhause sicher durchgeführt werden können.

Der Kurs ist besonders geeignet für Trainingseinsteiger, Patienten aus der Physiotherapie, auch wenn noch Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen vorhanden sind.

Baby-Fit

Kursleitung: Imke Alvermann

Mittwochs 10.00 Uhr – 23.08. bis 27.09.2017
6 Einheiten – 60,-€

In diesem Kurs werden anhand des aktuellen Entwicklungsstandes des Babys altersentsprechende Spielangebote vorgestellt und ausprobiert. Durch den Einsatz unterschiedlicher Materialien wird sowohl die Grob- als auch die Feinmotorik geschult. In den Gruppenstunden lernen Sie gezielt Griffe, Bewegungen und Stimulationen der Sinne, die die Entwicklung des Kindes positiv beeinflussen.

Außerdem lernen Sie, wie Sie mit Spaß und Spiel die natürliche Skelett- und Muskelentwicklung unterstützen können und fördern darüber hinaus die Eltern-Kind Beziehung.

Die Kinder können untereinander erste soziale Kontakte knüpfen, während sich die Eltern gemeinsam mit der Kursleitung zu allen Fragen rund um das Baby austauschen und informieren können.