„Gesundes Training“
und Fitness

Ob Sie gesundheitlichen Beschwerden vorbeugen möchten, in der Therapie erreichte Erfolge dauerhaft sichern und ausbauen oder Ihren Körper einfach nur „in Form halten wollen“ – wir bieten Ihnen verschiedene Möglichkeiten, in ein Training einzusteigen.

Leistungs­stand und Ziele
Fit für den Alltag
Training der Tiefen-Muskulatur
Trainings­betreuung

Leistungs­stand und Ziele

Ein Training sollte immer nach Ihrem derzeitigen Leistungsstand und Ihren Zielen ausgerichtet werden. Vor Trainingsbeginn erstellen wir daher in einer 60-minütigen Analyse ein Leistungsprofil, in dem wir mit unserem EGYM Trainingszirkel Kraft testen, um muskuläre Disbalancen und die Leistungsfähigkeit ihrer Muskulatur einschätzen zu können.

Die Trainingssoftware unserer EGYM Trainingsgeräte beinhaltet sieben verschiedene Trainingsprogramme mit unterschiedlichsten Trainingsmethoden. Von einem sanften Reha-Training bis zum Athletiktraining können wir danach das entsprechende Programm für Sie festlegen.

Fit für den Alltag

Defizite können auch in der Koordination und dem Zusammenspiel der unterschiedlichen Muskelgruppen bestehen. Das ist häufig bei Schmerzen, nach Erkrankungen oder Operationen der Fall, wenn durch Schonhaltungen und Ausweichbewegungen der normale Bewegungsablauf gestört ist. 

Daher ergänzen wir das Gerätetraining häufig mit Funktionsübungen an Seilzügen, Lang- und Kurzhanteln und vielen weiteren sogenannten freien Trainingsgeräten. 

Koordination und alltägliche Bewegungsmuster können damit gezielter trainiert werden und Ihr Körper lernt, die Kraft besser im Alltag einzusetzen.

Training der (tiefen) autochthonen Muskulatur

Gerade die Funktion der autochthonen Muskulatur und das Zusammenwirken verschiedener

Muskelgruppen ist wichtig, damit unsere Gelenke ausreichend stabilisiert werden. Das betrifft nicht nur unsere Wirbelsäule, sondern auch Hüfte, Knie, Schultern und die Fußgelenke. 

Mit dem hochsensiblen Messsystem unseres Posturomed/Bioswing lässt sich die individuelle Koordinationsfähigkeit beurteilen. Es werden standardisierte Tests durchgeführt, die sowohl quantitative als auch qualitative Aussagen über Patienten oder Sportler ermöglichen. Durch hochsensible Sensoren werten Bewegungen auf einer Wackelplatte aus und zeigen an, wie schnell und gut sie in der Lage sind, Ihren Körper zu stabilisieren.

Das regelmäßige Training am Posturomed hilft, Fehlhaltungen zu korrigieren und Instabilitäten des Knie- oder Sprunggelenks wie auch der Wirbelsäule zu therapieren. Es ist daher ideal für die Behandlung von chronischen Rückenschmerzen und Koordinationsstörungen.

Trainings­betreuung

Auch ein guter und angepasster Trainingsplan ist wenig hilfreich, wenn die Übungen falsch umgesetzt werden und keine Entwicklung stattfindet. An mehreren Wochentagen stehen Ihnen insgesamt 20 Trainingsstunden zur Verfügung, die von unserem Fachpersonal betreut werden. 

Hier bekommen Sie Unterstützung, wenn Sie Fragen haben, neue Übungen möchten oder sie unsicher bei der Ausführung der Übungen sind.

Außerdem vereinbaren wir regelmäßig Checktermine, um den Trainingsplan neu abzustimmen und an ein neues Leistungsniveau anzupassen.