Functional Training/Funktions-Circle
Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und werden Sie Fit für den Alltag
Functional Training/Funktions-Circle
Kursleitung: Andrew Krüger
Montag – Ab dem 15. Januar 2018
Funktionsübungen sind ein fester Bestandteil der physiotherapeutischen Therapie, wenn es darum geht Belastungsfähigkeit im Alltag, Beruf oder Sport wiederherzustellen. Die Fitnessindustrie hat dieses Training in den letzten Jahren für sich entdeckt und daraus einen neuen Trend entwickelt.
Bei einem Training an Kraftgeräten werden die Bewegungen immer um nur eine Achse ausgeführt und dadurch auch nur einzelne Muskeln gekräftigt. Ziel der Funktionsübungen ist es komplexe Muskelketten zu trainieren und den Körper so zu beanspruchen, wie er im Alltag gefordert wird.
Bewegungsabläufe werden dabei intensiver geschult und die autochtonen Muskeln, die hauptsächlich für die Stabilität der Wirbelsäule verantwortlich sind, effektiver trainiert.
Die Übungen werden als Zirkeltraining und mit Hilfe von Kleingeräten wie Sling-Trainer, Slash-Pipe, Kettlebells, Flexi-Bar (Swing-Trainer) durchgeführt.
Teilnehmer sollten schmerzfrei sein und keine Einschränkungen der Belastbarkeit oder Beweglichkeit aufweisen.
